- La instancia abordó los beneficios del movimiento para preservar la autonomía del cuerpo en la etapa del envejecimiento.
El académico del Instituto de Ciencias de la Salud (ICS) de la Universidad de O’Higgins (UOH), Sebastián Jannas, impartió en el Auditorio de la Municipalidad de Pichilemu la charla “Actividad física y salud para personas adultas mayores”, centrada en la importancia de preservar la funcionalidad y la autovalencia. La presentación buscó acercar conocimientos acerca de los beneficios del movimiento, así como la relevancia de incorporarlo en la vida cotidiana como una forma de contribuir al bienestar integral.
El docente expuso que el movimiento es fundamental para las personas mayores, considerando que el envejecimiento trae consigo la pérdida progresiva de autonomía. Abordó de igual forma, los efectos positivos de la actividad física sobre distintos sistemas del organismo, incluido el cerebro, y su relación con la salud física y mental.
“Caminar, realizar ejercicios de fuerza o actividades aeróbicas de acuerdo a las capacidades de cada quien, pueden contribuir a mantener las capacidades funcionales, la salud cerebral y la autovalencia. No se trata de hacer ejercicio físico planificado. Basta con moverse para activar el cuerpo. Ya el hecho de hacer algo distinto a quedarse sentado, o acostada marca la diferencia en tener un cuerpo y mente sana, que no tenerlo”, añadió el académico invitando a todas las personas generar el hábito del movimiento como parte de sus vidas.
Comunidad participante
La jornada fue valorada por sus participantes como una oportunidad para comprender de manera cercana la relación entre actividad física y bienestar. Para Ximena Bustamante, de 62 años, integrante de la Unión Comunal de Adultos Mayores (UCAM) de Pichilemu, este tipo de instancias permite adquirir conocimientos y proyectar la vida futura. “Estas charlas son muy importantes, porque así aprendemos como llevar nuestra vida con mayor autonomía. Que no se trata de hacer ejercicios de gran dificultad, sino de hacer actividad física. Además, nos ayuda a tener consciencia de cómo queremos estar en el futuro”, comentó la participante.
Por su parte, Julio Pino, de 61 años, calificó la exposición como “muy ilustrativa” y destacó su carácter cercano e interactivo. A su juicio, los conceptos fueron presentados de manera clara, “con un lenguaje ameno, con contenido totalmente vigente y vinculados con la realidad de quienes participaron. Fue una charla bastante interactiva, cercana y centrada en las personas. Sin duda son actividades que deben repetirse”.
El proyecto
La charla formó parte de las iniciativas que impulsa el Proyecto URO 2495 “Contribución para la equidad y desarrollo local en el secano costero de la región de O’Higgins a través de la transferencia tecnológica, educación continua y extensión universitaria”, que busca fortalecer el vínculo de la Universidad de O’Higgins con las comunidades y aportar, desde la formación y la divulgación, al desarrollo local.
